MEMILIKI buah hati adalah anugerah terindah dalam hidup yang diamanahkan oleh Allah SWT kepada kita. Di masa balita, si kecil bagaikan tunas muda yang membutuhkan perhatian dan kasih sayang ekstra.
Menjaga kesehatan mereka menjadi prioritas utama bagi setiap orang tua. Namun, di tengah kesibukan dan berbagai tuntutan, tak jarang orang tua merasa kesulitan dalam mengoptimalkan kesehatan balitanya.
Tips yang disajikan Islamic Medical Service (IMS) kali ini hadir sebagai panduan lengkap bagi para orang tua balita untuk membantu menjaga kesehatan si kecil agar tumbuh kembang dengan optimal dan tidak mudah sakit. Berikut 5 tips penting yang dapat diterapkan:
- Ciptakan Kebiasaan Pagi yang Sehat dengan Aktivitas Fisik
Memulai hari dengan aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat bagi orang dewasa, tetapi juga penting untuk perkembangan balita. Ajak si kecil bangun pagi dan lakukan aktivitas bersama, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau bermain di taman. Aktivitas fisik di pagi hari membantu meningkatkan metabolisme tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan mood si kecil.
- Pastikan Asupan Gizi Seimbang dengan Menu Makanan Bergizi
Nutrisi bagaikan bahan bakar utama bagi pertumbuhan dan perkembangan balita. Pastikan si kecil mendapatkan makanan bergizi seimbang yang kaya akan protein, karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral. Sajikan variasi menu makanan yang menarik dan hindari makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh.
- Ciptakan Kebiasaan Tidur yang Baik untuk Istirahat Optimal
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental balita. Ciptakan rutinitas tidur yang konsisten dan bantu si kecil merasa rileks sebelum tidur. Hindari penggunaan gadget sebelum tidur karena dapat mengganggu kualitas tidur.
- Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan untuk Mencegah Penyakit
Kebersihan adalah kunci utama dalam mencegah penyakit. Ajari si kecil untuk mencuci tangan dengan sabun secara rutin, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas. Pastikan lingkungan rumah bersih dan bebas dari kuman dan penyakit.
- Optimalkan Aktivitas Luar Ruangan dan Batasi Gadget
Ajak si kecil bermain di luar ruangan dan nikmati udara segar. Aktivitas di luar ruangan membantu meningkatkan kebugaran fisik, mental, dan interaksi sosial si kecil. Batasi penggunaan gadget dan alihkan perhatian mereka pada aktivitas yang lebih bermanfaat, seperti bermain edukatif atau membaca buku.
Tidak kalah penting adalah orangtua harus menjadi teladan yang baik. Orang tua adalah teladan bagi anak-anaknya. Terapkan pola hidup sehat dan ajarkan kebiasaan baik kepada si kecil sejak dini.
Menjaga kesehatan balita membutuhkan komitmen dan usaha ekstra dari orang tua. Dengan menerapkan tips-tips di atas dan selalu memberikan perhatian penuh kepada si kecil, orang tua dapat membantu mereka tumbuh kembang dengan optimal dan menjadi individu yang sehat dan bahagia.
================
Publikasi layanan edukasi kesehatan masyarakat ini kerjasama Hidayatullah.or.id dengan Islamic Medical Services (IMS).
Jangan lupa follow:
Instagram: @imscenter
Facebook: @imscenter
Tik-tok: @imscenter
Web: www.imscenter.id
Klinik IMS: Jl. Bekasi Timur IV No.130, RT.5/RW.7, Cipinang Besar Utara, Kecamatan Jatinegara, Kota Jakarta Timur, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 13410
