GINJAL merupakan salah satu organ vital dalam tubuh manusia yang berperan penting dalam menyaring darah, membuang racun, dan mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit.
Organ mungil ini bekerja tanpa henti untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, ginjal pun rentan terhadap kerusakan akibat berbagai faktor.
Melalui tips dan informasi kesehatan yang rutin dibagikan oleh Islamic Medical Service, kita akan membahas empat penyebab utama kerusakan ginjal: diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan anoreksia nervosa.
Memahami penyebab-penyebab ini merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan ginjal dan mencegah komplikasi serius.
- Diabetes
Diabetes, ditandai dengan kadar gula darah tinggi, dapat merusak ginjal secara signifikan. Gula darah tinggi dapat merusak saringan dan pembuluh darah kecil di ginjal, sehingga ginjal tidak dapat berfungsi dengan optimal dalam menyaring darah dan membuang racun. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan racun dan kotoran dalam tubuh, serta kerusakan ginjal permanen.
Diabetes merupakan salah satu penyebab utama penyakit ginjal kronis di Indonesia. Diperkirakan, sekitar 30% hingga 40% penderita diabetes akan mengalami komplikasi ginjal.
- Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, dapat merusak ginjal dengan cara melemahkan pembuluh darah di ginjal. Pembuluh darah yang lemah ini tidak dapat mengalirkan darah dengan baik ke ginjal, sehingga ginjal tidak dapat berfungsi dengan optimal dalam menyaring darah dan membuang racun.
Tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan kerusakan pada glomerulus, yaitu struktur kecil di ginjal yang bertanggung jawab untuk menyaring darah. Kerusakan glomerulus dapat menyebabkan protein dan sel darah merah bocor ke dalam urin, yang merupakan tanda kerusakan ginjal.
- Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah ginjal. Plak ini dapat menyempitkan pembuluh darah dan membatasi aliran darah ke ginjal, sehingga ginjal tidak dapat berfungsi dengan optimal.
Kolesterol tinggi juga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, yang merupakan dua penyebab utama kerusakan ginjal lainnya.
- Anoreksia Nervosa
Anoreksia nervosa adalah gangguan makan yang ditandai dengan penolakan untuk makan dan mempertahankan berat badan yang sangat rendah. Kondisi ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang parah, termasuk kekurangan air dan elektrolit.
Kekurangan air dan elektrolit dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit, yang dapat merusak ginjal. Anoreksia nervosa juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah dan denyut jantung lambat, yang dapat memperburuk kerusakan ginjal.
Mencegah Kerusakan Ginjal
Mencegah kerusakan ginjal lebih mudah dibandingkan mengobati kerusakan yang sudah terjadi. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal:
- Kelola diabetes dengan baik. Kontrol kadar gula darah dengan obat-obatan dan perubahan gaya hidup, seperti diet sehat dan olahraga teratur.
- Jaga tekanan darah agar tetap normal. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat penurun tekanan darah jika diperlukan.
- Jaga kadar kolesterol dalam batas normal. Konsumsi makanan sehat, berolahraga teratur, dan jika perlu minum obat penurun kolesterol.
- Jaga berat badan ideal. Hindari obesitas dan kelebihan berat badan.
- Minum air putih yang cukup. Pastikan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari.
- Hindari merokok dan konsumsi alkohol.
- Konsumsi makanan sehat. Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan protein tanpa lemak. Batasi konsumsi makanan olahan, makanan tinggi garam, dan makanan tinggi gula.
- Rutin berolahraga. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.
- Periksakan kesehatan ginjal secara rutin. Konsultasikan dengan dokter untuk melakukan pemeriksaan ginjal, terutama jika Anda memiliki risiko kerusakan ginjal, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi.
Ginjal merupakan organ vital yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan memahami empat penyebab utama kerusakan ginjal dan menerapkan langkah-langkah pencegahan, Anda dapat menjaga kesehatan ginjal dan mencegah komplikasi serius. Ingatlah, kesehatan ginjal adalah kunci untuk hidup sehat dan berkualitas.
================
Publikasi layanan edukasi kesehatan masyarakat ini kerjasama Hidayatullah.or.id dengan Islamic Medical Services (IMS).
Jangan lupa follow:
Instagram: @imscenter
Facebook: @imscenter
Tik-tok: @imscenter
Web: www.imscenter.id
Klinik IMS Pusat: Jl. Bekasi Timur IV No.130, RT.5/RW.7, Cipinang Besar Utara, Kecamatan Jatinegara, Kota Jakarta Timur, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 13410
